Last van knieklachten? Kom in beweging.

Knieklachten zijn veel voorkomende klachten. Het kniegewricht wordt in het dagelijks leven en tijdens het sporten relatief veel belast. Het kniegewricht wordt gevormd door vier botdelen: het bovenbeen (femur), het scheenbeen (tibia), de knieschijf (patella) en het kuitbeen (fibula). Het kuitbeen maakt geen direct deel uit van het kniegewricht maar is het aanhechtingspunt van belangrijke spieren en de buiten knieband. De gewrichtsoppervlakken worden bedekt door een laag kraakbeen met een dikte van ongeveer 4 mm. Dit kraakbeen is veerkrachtig weefsel en zorgt ervoor – samen met het gewrichtsvocht – dat de botstukken gemakkelijk over elkaar glijden.

Bij elke stap komt er 4x het lichaamsgewicht aan kracht op de knie terecht. Dat betekent dat als u bijvoorbeeld 15 kg te zwaar bent, dat uw knie 60 kg aan krachtsbelasting te verduren heeft. De knie moet ook flexibel en stabiel tegelijk zijn, maar is daardoor kwetsbaar voor slijtage en blessures, vooral bij sporters.

De meest voorkomende aandoeningen bij knieklachten

In de praktijk in Utrecht en Woerden zie ik als podotherapeut knieklachten op alle leeftijden voorkomen, maar vooral bij sporters, kinderen en ouderen en zijn vaak goed te verhelpen. De meest voorkomende klachten aan de knieën zijn:

  • Artrose
  • Genua vara en genua valga ( O benen en X benen)
  • Jumpersknee
  • Osgood Schlatter (aandoening van de groeischijf aan de bovenzijde op het onderbeen bij kinderen)
  • Patellofemoraal pijnsyndroom (aandoening van het kraakbeen achter de knieschijf)
  • Tractus iliotibiale frictiesyndroom (aandoening van de peesplaat aan de buitenzijde knie)

Oorzaken knieklachten

De oorzaken van de klachten kunnen divers zijn. Ook hoeft de oorzaak niet alleen in uw knie te liggen, maar kan ook ergens anders in uw bewegingssysteem spelen. De volgende oorzaken komen het meeste voor:

  • Langdurige overbelasting door overmatig lopen, rennen of belastende sportactiviteit.
  • Afwijkende voet- en/of beenstand.
  • Overgewicht.
  • Bij kinderen een groeispurt, waardoor bepaalde spieren tijdelijk te kort worden.
  • Disbalans in de stabiliteit in de voet, knie en/of heup.
  • Disbalans in de kracht van de spiergroepen rondom het kniegewricht.
  • Beperkte mobiliteit in een bepaald gewricht in uw voet en/of heup en bekken.
  • Verkorting van bepaalde spiergroepen rondom de knie.
  • Het ouder worden van het lichaam, wat als gevolg heeft, dat o.a. de kwaliteit van het kraakbeen minder wordt.
  • Inadequaat schoeisel.

Wat kan ik als De BewegingsExpert voor u doen? De meest uitgebreide bewegingsdiagnose.

Ik geef u de aandacht en zorg die u verdient. In tegenstelling tot een gebruikelijke intake van 10 tot 30 minuten, ontvangt u bij mij een uitgebreide individuele bewegingsanalyse van 45 tot 90 minuten. Ik neem de tijd voor u en kijk als podotherapeut altijd in uw hele bewegingssysteem, vanaf de voet tot en met uw rug naar een disbalans in kracht, lengte, stabiliteit, mobiliteit en biomechanica, met uw voet als uitgangspunt. Als podotherapeut in Utrecht en Woerden maak ik daarbij gebruik van unieke loopanalyseapparatuur. Mijn analyse gaat dus veel verder dan andere (paramedische) disciplines. Lees meer..

Persoonlijk behandelplan

Op basis van de uitgebreide diagnose volgt een persoonlijk behandelplan. Optimale functie en weer goed kunnen bewegen vind ik wezenlijk, alles moet kloppen. Deze uitgebreide manier van kijken en onderzoeken heeft ertoe geleid, dat ik veel mensen goed hebben kunnen helpen. Dit geeft mij een enorme voldoening. Want bijdragen aan beter bewegen en daardoor een vitaler leven is voor mij het allerbelangrijkste. Lees meer..

De BewegingsExpert Mail

Periodiek verschijnt onze emailnieuwsbrief. Een nieuwsbrief met actueel nieuws over nieuwe innovaties,

interessante boeken over vitaal leven, events rondom gezondheid, sporten en tips.

Schrijf u nu in voor de gratis ontvangst!

Praktische informatie

Directe toegankelijkheid
Als praktijk zijn wij direct toegankelijk. Dit betekent voor uw dat u om een afspraak bij ons te maken geen verwijzing meer nodig heeft van uw huisarts. Indien u onder behandeling bent van een specialist, is deze verwijzing wel nodig. Wilt u direct een afspraak maken, vul dan onderstaande vragenlijst in.

Gratis magazine
Wilt u alles weten over gezond bewegen en vitaal leven? Vraag dan nu ons gratis magazine Beweging aan. Een exclusieve uitgave van De BewegingsExpert.

Corona maatregelen

Middels dit bericht willen wij u op de hoogte brengen, dat wij vanaf 1 juni weer de reguliere podotherapiezorg gaan hervatten. Daarbij hoort wel een nieuw beleid en opgewaardeerd protocol.

Het beleid dat we volgen is dat we alleen mensen in de praktijk toelaten waarvan we met vrij grote zekerheid weten dat ze gezond zijn. Daarom kunnen er vanaf heden weer afspraken gemaakt worden. Mocht er de komende tijd iets wijzigen in uw gezondheid en u op één van de volgende vragen ‘ja’ antwoordt dan verzoeken wij u om uw afspraak kosteloos te annuleren:

  • Heeft u nu corona?
  • Heeft u nu huisgenoten/gezinsleden met corona?
  • Bent u genezen van corona korter dan 2 weken geleden?
  • Heeft u één of meerdere van de volgende symptomen: verkoudheid, niezen, hoesten, keelpijn, benauwdheid, koorts (meer dan 38⁰C)?
  • Heeft u huisgenoten/gezinsleden met deze symptomen?
  • Bent u in thuisisolatie?
  • Woont u in een verpleeghuis of instelling voor mensen met een verstandelijke beperking?

Omdat handhygiëne bij deze virusuitbraak een belangrijke bron van besmetting blijkt te zijn, zullen wij u bij het betreden van de praktijk vragen uw handen te desinfecteren met handalcohol. In de wachtruimte en bij het maken van afspraken proberen we met elkaar zo goed mogelijk de 1,5 meter afstand te bewaren die door de Rijksoverheid wordt geadviseerd.

Nog wat extra aanwijzingen:

  • Kom niet te vroeg, dus liefst vlak voor de afspraaktijd bij ons binnen.
  • Volg de aanwijzingen van ons personeel op.
  • Kom indien mogelijk alléén naar uw afspraak, indien strikt noodzakelijk mag maximaal 1 ouder of begeleider meekomen.
  • Verlaat na uw behandeling zo spoedig mogelijk de praktijk.

Wij zullen u ontvangen met een glimlach maar u de hand niet schudden. In de behandelkamer houden we ons aan de Richtlijn Infectiepreventie en hebben we aanvullende hygiënemaatregelen genomen. Voor vragen zijn wij bereikbaar op 0348- 460 507 of secretariaat@debewegingsexpert.nl

G. Heijgele en het team van de BewegingsExpert